Парная 90°

Финская сауна: сухой жар, влажность всего 10–15 %. Дышится легко, жар обволакивает, а не бьёт в лицо — веник здесь не нужен.

Парная: деревянные полки в три яруса с подсветкой, печь-каменка у стены — Иллюстрация для демо: на боевом сайте — фото вашей парной.

Какая она

Всё, что спрашивают по телефону, — в одной таблице. Пунктир — пример, владелец поставит свои цифры.

Температура: 85–95 °C, держим 90Для финской сауны обычно 90–120 °C при влажности 5–20 %.
Влажность: 10–15 % — термометр и гигрометр у двери, видно с полка
Сколько человек: 10 сидя или 4 лёжа — три яруса полков
Печь: Электрокаменка за ограждением, 40 кг камней: на камни можно лить воду, на печь — нельзя
Полки: Абаш — тропическое дерево: на жаре почти не нагревается и не даёт смолы
Когда включаем: За час до начала брони — к вашему приходу уже 90 °C. Сегодняшний замер — на главной, в табло.
Веники, ароматы: Веники — нет, это не русская баня. Масла на камни — только наши, эвкалипт и мята, бесплатно: свои масла с растворителем портят камни

Как париться: шесть шагов

Если кто-то в компании идёт в сауну впервые — перешлите ему эту страницу.

Душ и шапка
2 мин
Тёплый душ без мыла, вытереться насухо — сухая кожа прогревается быстрее. Шапку — на голову: войлок не даёт голове перегреться.
Первый заход без пара
8–10 мин
Без пара, на нижней или средней полке. Сидеть или лежать, ноги на одном уровне с телом. Стало тяжело — выходите, это нормально.
Остыть
2–3 мин
Душ — смыть пот, потом по ступеням в бассейн 27 °C. Без прыжков: после жара резкий холод — лишняя нагрузка на сердце.
Отдохнуть и попить
15–20 мин
Простыня, вода, чай или морс. За заход уходит до полулитра воды — её нужно вернуть. Не спешите обратно: пусть тело остынет.
Второй заход с паром
10–12 мин
1–2 ковша на камни, по полковша, с паузой. Поддать — только если согласны все, кто внутри: пар бьёт по верхней полке.
Три-четыре круга, и хватит
весь вечер
Больше — уже не отдых, а нагрузка. Последний заход — минут за 40 до конца брони, чтобы спокойно собраться.

Советы общие, не медицинские. С болезнями сердца и давлением, во время беременности, при температуре — сначала к врачу. Детям — только нижняя полка и только со взрослыми. После алкоголя в парную не ходят: жар и алкоголь вместе нагружают сердце.